Kameratstøtte
Døgnåpen: 800 48 500, eller Skriv til oss

Noen utfordringer ved hjemkomst

 

Noen utfordringer mange kjenner seg igjen, og som kan listes opp i noen spørsmål, kan være som dette:

  • · Det er vanskelig å komme hjem og bli en del av familien
  • · Vi har problemer med å få familielivet til å fungere igjen etter at jeg kom hjem
  • · Jeg har endret meg etter utsendelsen. Er det noe galt med meg
  • · Jeg skal ikke fortsette i forsvaret. Hva gjør jeg?
  • · Jeg har et uavklart forhold til sivilutdannelsen
  • · Jeg har gradvis fått det verre og har problemer med å få hverdagen til å henge sammen
  • · Det er mange år siden jeg var ute, men nå begynner jeg å få det dårlig og tenker mye på den tida

 

Så hva bør jeg gjøre?

  • For det første bør man komme seg inn i riktig døgnrytme og følge den.
  • For det andre bør man jobbe med å være bevisst tilstede i øyeblikket. Når man for eksempel leker med sitt lille barn, bør man tilstrebe også være der i tankene.
  • For det tredje bør man kjenne på lettelsen over å være hjemme og ute av fare.
  • For det fjerde bør man ikke dyrke rollen som ”den hjemvendte som ingen forstår”. Dette kan ofte være en meget vanskelig overgang for mange – og ofte føre til stort savn etter kameratene man delte skjebnefellesskap med da man var ute.
  • For det femte bør man ikke fortelle familien detaljer om sterke opplevelser man har hatt. Fokuser heller på hva erfaringene har lært deg. Opplevelsene kan man diskutere med andre veteraner.
  • For det sjette bør man akseptere at det en periode ofte kan oppstå konflikt mellom egen rolle i familien og behovet man har for å utøve egenkontroll.
    For det syvende bør man være veldig oppmerksom på tendenser til å unngå gitte situasjoner. Man bør utfordre seg selv til for eksempel å gå på gresset, ta offentlige transportmidler, oppholde seg på åpne plasser og kjøre bil på landeveier før unnvikelsesmønstrene setter seg helt fast. Og man skal være oppmerksom på at varhet for lyd er ettervirkningen som vanligvis varer lengst.
  • For de aller fleste er det vanskelig å være hjemme og vite at man igjen skal utsette seg for ny fare ved nytt utenlandsoppdrag.